Ik
Angst
angstchronische hyperventilatie
Beste allemaal,
Ik ben al een hele tijd in behandeling bij een psycholoog voor een angststoornis. Het ging een hele tijd goed maar de laatste maanden loop ik een beetje aan te sukkelen en ben ik af en toe de wanhoop nabij.. Het was een erg drukke periode met veel stress en nu dat het rustig is komen de klachten steeds tevoorschijn.
Ik heb zelf een vermoeden dat ik last heb van chronische hyperventilatie, herkennen jullie deze klachten ook:
-geen rust kunnen vinden;
-stemmingswisselingen;
-rusteloze benen, vaak aan een kant/strak gevoel in mijn kuit;
-veel zuchten of het gevoel telkens diep te moeten ademhalen;
-veel oprispingen;
-tong vaak tegen gehemelte aangeduwd;
-continue spanning op kaken;
-nergens op kunnen concentreren/vergeetachtig;
-steeds vermoeid, komt niets uit mijn handen;
-gevoelig voor licht;
-tranende ogen.
Dit zijn niet alle klachten maar wel de klachten die mij het meest hinderen.
Ik ben al een hele tijd in behandeling bij een psycholoog voor een angststoornis. Het ging een hele tijd goed maar de laatste maanden loop ik een beetje aan te sukkelen en ben ik af en toe de wanhoop nabij.. Het was een erg drukke periode met veel stress en nu dat het rustig is komen de klachten steeds tevoorschijn.
Ik heb zelf een vermoeden dat ik last heb van chronische hyperventilatie, herkennen jullie deze klachten ook:
-geen rust kunnen vinden;
-stemmingswisselingen;
-rusteloze benen, vaak aan een kant/strak gevoel in mijn kuit;
-veel zuchten of het gevoel telkens diep te moeten ademhalen;
-veel oprispingen;
-tong vaak tegen gehemelte aangeduwd;
-continue spanning op kaken;
-nergens op kunnen concentreren/vergeetachtig;
-steeds vermoeid, komt niets uit mijn handen;
-gevoelig voor licht;
-tranende ogen.
Dit zijn niet alle klachten maar wel de klachten die mij het meest hinderen.
Reacties
Reactie op Ik
Rik
Zeker weten, hier heb ik last van:
- rusteloze benen, vaak aan een kant/strak gevoel in mijn kuit;
- veel zuchten of het gevoel telkens diep te moeten ademhalen;
- tong vaak tegen gehemelte aangeduwd;
- continue spanning op kaken;
- steeds vermoeid, komt niets uit mijn handen;
Heel vervelend, ommdat het er vaker wel dan niet is, is het t ene probleem niet dan is het t andere wel.
- rusteloze benen, vaak aan een kant/strak gevoel in mijn kuit;
- veel zuchten of het gevoel telkens diep te moeten ademhalen;
- tong vaak tegen gehemelte aangeduwd;
- continue spanning op kaken;
- steeds vermoeid, komt niets uit mijn handen;
Heel vervelend, ommdat het er vaker wel dan niet is, is het t ene probleem niet dan is het t andere wel.
Reactie op Ik
Ik
Precies!
De ene dag gaat het goed en de dag daarna ineens weer veel klachten, die zo hevig zijn dat ik de angst weer in mijn hele lichaam voel. Sindskort ook af en toe een warm gevoel in mijn kuit en voet wat dan weer wegtrekt.
Wat je zegt, is het het ene niet dan is het het andere wel waar je last van hebt, om moedeloos van de worden.
Gelukkig wel veel herkenning op dit forum.
De ene dag gaat het goed en de dag daarna ineens weer veel klachten, die zo hevig zijn dat ik de angst weer in mijn hele lichaam voel. Sindskort ook af en toe een warm gevoel in mijn kuit en voet wat dan weer wegtrekt.
Wat je zegt, is het het ene niet dan is het het andere wel waar je last van hebt, om moedeloos van de worden.
Gelukkig wel veel herkenning op dit forum.
Reactie op Ik
L
Erg herkenbaar. Je zou op het moment van je klachten eens kunnen proberen om ademhalingsoefeningen te doen. Als je te veel ademt, heb je een te hoge waarde CO2 in je bloed waardoor je dit soort klachten krijgt.
Klachten zouden hierdoor kunnen afnemen.
Succes!
Klachten zouden hierdoor kunnen afnemen.
Succes!
Reactie op Ik
Ik
Bedankt voor de tip, ga ik doen.
Maar krijg je van verkeerd ademhalen ook die warme plekken die komen en gaan?
Maar krijg je van verkeerd ademhalen ook die warme plekken die komen en gaan?
Reactie op Ik
L
Jazeker. Door te overademen maakt je lichaam zich klaar op een situatie die inspanning vergt. Als dit niet gebeurt, zit je lichaam dus in de startblokken zonder dat er iets gebeurt. Dat zorgt voor spierspanningen en dus ook voor een heet of warm gevoel.
Reactie op Ik
Ik
Thanks weer voor je info.
Heb ik nog een vraag of iemand dit ook herkent.
Ik zie veel op dit forum voorbij komen dat de klachten de ene dag erger zijn dan de andere en dat je steeds andere klachten kan hebben.
Ik denk dat ik zelf het antwoord al weet maar tijdens het sporten ben ik heel erg met mijn ademhaling bezig, waardoor ik het vermoeden heb dat het juist fout gaat (wordt licht in mijn hoofd) en stop dan.
Worden je spieren ook zwakker of slapper tijdens het sporten bij verkeerd ademhalen?
Ik heb nu al een paar keer gehad dat ik het gevoel had veel minder kracht in mijn benen te hebben.
Heb ik nog een vraag of iemand dit ook herkent.
Ik zie veel op dit forum voorbij komen dat de klachten de ene dag erger zijn dan de andere en dat je steeds andere klachten kan hebben.
Ik denk dat ik zelf het antwoord al weet maar tijdens het sporten ben ik heel erg met mijn ademhaling bezig, waardoor ik het vermoeden heb dat het juist fout gaat (wordt licht in mijn hoofd) en stop dan.
Worden je spieren ook zwakker of slapper tijdens het sporten bij verkeerd ademhalen?
Ik heb nu al een paar keer gehad dat ik het gevoel had veel minder kracht in mijn benen te hebben.
Reactie op Ik
Ro
Hey Ik,
Wat je beschrijft aan klachten herken ik wel. Vooral de vergeetachtigheid slechte concentratie, hersenmist oid..
Voor mijn idee vergeet is echt de simpelste dingen die later wel weer boven water komen en sommige dingen ben ik ook echt helemaal kwijt.. het kan wel een bijkomstigheid zijn van chronische hyperventilatie maar toch baart het zorgen.
Hoe is het nu met je?
Wat je beschrijft aan klachten herken ik wel. Vooral de vergeetachtigheid slechte concentratie, hersenmist oid..
Voor mijn idee vergeet is echt de simpelste dingen die later wel weer boven water komen en sommige dingen ben ik ook echt helemaal kwijt.. het kan wel een bijkomstigheid zijn van chronische hyperventilatie maar toch baart het zorgen.
Hoe is het nu met je?
Reactie op Ik
Ik
Thanks voor je bericht.
De ene periode gaat het prima, maar ik merk na een drukke periode (en vooral als ik over mijn grens ben gegaan) de klachten weer terugkomen.
Nu weer zo’n periode, veel luchthappen, zuchten, maagklachten, heel moe, gespannen, nergens op kunnen concentreren etc.
Ik voel op die momenten dat ik verkeerd ademhaal, maar vind het heel lastig om mezelf rustig te krijgen.
De ene periode gaat het prima, maar ik merk na een drukke periode (en vooral als ik over mijn grens ben gegaan) de klachten weer terugkomen.
Nu weer zo’n periode, veel luchthappen, zuchten, maagklachten, heel moe, gespannen, nergens op kunnen concentreren etc.
Ik voel op die momenten dat ik verkeerd ademhaal, maar vind het heel lastig om mezelf rustig te krijgen.
Reactie op Ik
Angeliq
Hi, zelf kamp ik helaas ook met een angststoornis, sociaal. De klachten die je beschrijft heb ik zelf ook veel gehad, vooral de rusteloze benen (echt verschrikkelijk). Ik heb zelf ook last gehad van hyperventilatie, ik kwam de volgende opvatting een keer tegen: dat hyperventilatie een gevolg is van een eerdere oorzaak. Een manier van het lichaam om alle opgebouwde stress los te laten.
Dit hielp mij enorm, in plaats van vechten ertegen ging ik het laten gebeuren. Ik zei tegen mezelf: bedankt lichaam dat je me helpt met oude stress verwerken. Zo ontstond dat ik er ook niet meer bang voor was. Ik hoop dat je hier misschien iets mee kunt!
Dit hielp mij enorm, in plaats van vechten ertegen ging ik het laten gebeuren. Ik zei tegen mezelf: bedankt lichaam dat je me helpt met oude stress verwerken. Zo ontstond dat ik er ook niet meer bang voor was. Ik hoop dat je hier misschien iets mee kunt!
Reactie op Ik
Anoniem
Herkenbaar, ik heb er sinds een week ontzettend veel last weer van. Dat ik wil weg rennen bij een verjaardag omdat ik denk dat ik flauwval. Het is verschrikkelijk. Ging jaren goed maar ineens komt het weer… precies nu ik vakantie heb
Reactie op Ik
Anoniem
Heel herkenbaar. Had mijn tekst kunnen zijn.